5 Cara Konsultasi Ke Psikiater RS Cakra Husada Klaten Pakai BPJS

 

Sumber Gambar: Halodoc

Beberapa orang pasti masih bingung tentang bagaimana cara ke Psikiater pakai BPJS, bahkan ada yang belum tahu kalau ke Psikiater itu bisa gratis asalkan kamu punya BPJS kesehatan.

Ini Bedanya Psikolog dan Psikiater

Cara ke psikiater pakai BPJS juga sangat mudah lo..buat kamu yang merasa memiliki gangguan mental, maka bisa mencoba untuk berkonsultasi dengan ahlinya, salah satunya ke Psikiater.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental 

Kesehatan mental sangatlah penting untuk dijaga, sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan seputar gangguan mental. Kamu juga harus paham kalau kesehatan mental yang terganggu dan tidak segera diatasi, maka akan menyebabkan masalah kesehatan.

4 Cara Alami Menyembuhkan Rasa Sakit

Orang yang menderita gangguan mental memang terlihat sehat dan baik-baik saja, namun perasaan yang mereka rasakan sangatlah kacau. Jika tidak ada penanganan, maka akan menyebabkan semakin depresi.

5 Penyebab Depresi dan Cara Mengatasinya

Kamu nggak perlu takut pergi ke Psikiater untuk berkonsultasi, bahkan sekarang ini cara ke Psikiater pakai BPJS juga mudah dan gratis. Nah..buat kamu yang penasaran gimana caranya, yuk..simak artikel ini!

Cara Konsultasi ke Psikiater Pakai BPJS

1.Pertama, kamu minta rujukan dulu ke faskes tingkat 1 yang kamu pilih

Biasanya dokter akan bertanya dulu, apa keluhan kamu sehingga memutuskan ke Psikiater. Kamu jujur aja tentang apa yang kamu rasakan, nantinya kamu akan dikasih rujukan ke dokter spesialis Jiwa.

Tenang..jangan kamu anggap kalau ke dokter jiwa pasti kamu dianggap gila. Ayok mindset-nya diubah ya! Masalah mental itu sangat penting lo..Kalau sekiranya butuh bantuan seputar kesehatan mental, langsung ke ahlinya saja, nggak perlu takut di-judge aneh-aneh.

2.Datang ke rumah sakit yang telah dirujuk

Langkah selanjutnya adalah dengan mendatangi rumah sakit yang dituju. Kamu bisa memilih rumah sakit terdekat di daerahmu. Kalau berdasarkan pengalamanku kemarin, aku pilih ke RS Cakra Husada Klaten, ya meski agak jauh tapi letaknya juga di tengah kota. Banyak jajanan juga di sekitar situ, hehe..

Baca Juga: Pelayanan Rumah Sakit Cakra Husada Klaten

3.Menuju bagian pendaftaran dan menunggu antrian

Sebelum masuk, kamu akan ditanyain pak Satpam. Kamu jawab aja mau ke poli jiwa dan tunjukkan surat rujukan dari faskes BPJS. Nah..nanti kamu akan dikasih nomer antrian untuk cek berkas. Duduk yang manis dan tunggu hingga nomer antrianmu dipanggil ya!

4.Antri menunggu konsultasi di poli jiwa

Setelah cek-cek berkas di poin ketiga selesai, kamu tinggal serahkan berkas tersebut ke poli jiwa. Selanjutnya, tunggu antrian untuk konsultasi dengan dokter. Kalau sudah giliranmu, nanti kamu tinggal cerita aja apa yang kamu rasakan. Nggak papa, santai aja ya..

5. Antri ke bagian pengambilan obat

Langkah terakhir adalah antri ke pengambilan obat. Kamu akan dikasih obat sesuai dengan gangguan mental yang kamu alami. Pengambilan obatnya juga gratis kok.

Apa Jenis Obat yang Diberi dan Bagaimana Dampaknya?

Untuk obat yang diresepkan juga beda antara pasien satu dengan yang lain. Pokoknya tergantung gejala yang kamu alami. Kalau aku kemarin dapet dua jenis, yang satu diminum pagi dan yang satunya malam.

Akan tetapi, ada juga yang hanya diberi satu jenis obat karena kebutuhan dan permasalahan pasien juga berbeda.

Aku tahu karena sempet ngobrol sama orang yang kebetulan antri di poli jiwa. Aku juga sempat tanya apa obatnya dan sudah berapa lama dia bolak-balik ke konsul di RS Cakra Husada Klaten.

8 Ciri Orang Bermental Lemah

Dan..ternyata berbeda obat. Untuk dampak dari obat anti depresan pun juga beda. Ada yang aman-aman saja dan ada yang bermasalah di lambung.

Kalau aku kemarin sempat kena masalah pencernaan sama agak pusing, tapi katanya emang wajar sih, soalnya penyesuaian. Untuk dosis yang diberikan nantinya juga akan dikurangi kalau kondisimu semakin membaik.

Berdasarkan pengalamanku kemarin, aku pertama kali diberi obat hingga 2 minggu, setelah kontrol, lalu ada penurunan dosis dan lebih nyaman.

Berdasarkan beberapa artikel yang aku baca dan chanel Youtube yang membahas seputar gangguan mental, untuk lepas dari obat memang harus pelan-pelan melalui pengurangan dosis.

Apa yang Dirasakan Setelah Konsultasi Ke Psikiater?

Kalau menurutku pribadi sih lebih membaik, namun juga kamu harus berusaha untuk sembuh. Maksudnya gini, obat dari Psikiater hanya sebagai subtitusi aja, kamu juga harus mulai mengubah gaya hidup kamu.

Salah satu caranya bisa dengan selalu berprasangka baik dan berpikir yang baik-baik saja. Jangan lupa jaga pola makan dan olahraga kecil-kecilan biar jiwa lebih sehat dan kuat.

Tips Agar Mental Semakin Sehat

Buat kamu yang merasa punya masalah dengan gangguan mental, jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog. Oiya, jangan takut dianggap aneh-aneh ketika kamu memutuskan pergi ke Psikiater.

Oke..itulah cara ke Psikiater RS Cakra Husada pakai BPJS.

Info Jadwal Dokter Jiwa RS Cakra Husada Klaten

Semoga bermanfaat yaa!

~MissAnt~

 

Read More

3 Poin Penting dari Healing

 

Kamu pastinya sudah nggak asing dengan kata healing? Beberapa orang mungkin menganggap makna healing dan liburan adalah sama. Sayangnya, kedua hal tersebut berbeda.

Healing ya healing, dan liburan ya liburan. Beberapa orang pasti pernah bilang begini,

“Yuk..healing ke luar kota yuk..gue lagi suntuk nih”

Kenapa menyebutnya healing? Kenapa nggak menyebut liburan saja.

Healing itu apa sih?

Sebelum salah ucap, kamu perlu paham dulu. Sebenarnya healing itu apa sih? Emang beda ya sama liburan?

Kalau menurutku, opiniku aja nih..healing sama liburan itu beda. Tapi kalau ada yang bilang,

“Aku mau healing ke mall dan makan enak ah, mau healing ke luar kota ah”

Ya biarkan saja, mungkin mereka lebih lekat dengan kata-kata healing dibanding liburan.

4 Kesalahan Dalam Mencintai Diri Sendiri

Liburan itu bisa bermakna luas. Menurut KBBI, liburan artinya masa libur. Bisa libur sekolah atau libur kerja. Itulah mengapa kebanyakan mereka akhirnya liburan ke suatu tempat dan tujuannya untuk bersenang-senang.

Bahkan, dengan banyaknya pekerja freelance saat ini, liburan juga nggak harus hari libur atau tanggal merah. Mereka bisa liburan kapan saja dan tentunya tujuannya untuk melepas penat dari kegiatan atau pekerjaan sehari-hari.

4 Penilaian Salah Kaprah Tentang High Value Woman

Beda lagi dengan healing. Healing berasal dari bahasa Inggris, yang artinya adalah penyembuhan. Dalam KBBI, healing bisa diartikan dengan proses, cara, perbuatan penyembuhan dan pemulihan.

Penyembuhan yang dimaksud di sini adalah penyembuhan diri seseorang untuk merasa lebih baik lagi. Mengutip dari Psikolog Universitas Negeri Surabaya, Diana Rahmasari, istilah healing lebih lekat dengan self healing.

5 Cara Mudah Menjadi High Value Woman

Self healing merupakan metode penyembuhan dengan mengeluarkan perasaan atau emosi yang terpendam dalam tubuh. Tujuannnya adalah menjaga kesehatan mental secara mandiri.

Namun, hingga kini masih banyak yang menyamakan antara healing dan liburan. Keduanya punya makna yang berbeda. Kalau menurutku, boleh-boleh saja menyebut healing ketika mau liburan, asal liburannya lebih ke alam.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Demi Kelangsungan Hidup

Aku pribadi malah lebih setuju kalau menyebut liburan sebagai healing yang lokasinya lebih ke pantai, gunung, dan pemandangan alam lainnya.

Hal ini karena penyembuhan diri dari emosi negatif atau rasa kecewa akan terasa lebih lega ketika melihat pemandangan alam. Iya nggak?

4 Cara Alami Menyembuhkan Rasa Sakit Berdasarkan Pengalaman Pribadi

Berbeda kalau pergi ke mall, makan enak, facial atau creambath gitu bukan healing, tapi lebih ke self care. Ya meski self care juga bagian dari healing. Tapi keduanya beda.

3 Poin Penting dari Healing

Setiap orang pasti memiliki luka batin entah karena hal sepele. Misalnya trauma masa lalu, merasa insecure, belum bisa memaafkan orang lain, dan lain-lain. Kalau kamu mengalaminya, artinya kamu butuh healing, bukan liburan.

8 Ciri-Ciri Orang dengan Low Vibration

Percuma kamu bersenang-senang dengan liburan tapi kalau dalam diri kamu masih belum plong, ya sama aja. Maka dari itu dibutuhkan healing.

Ada 3 poin penting dari healing. Aku tertarik bikin artikel ini setelah baca postingan dari akun Instagram Melvin Mumpuni. Kamu bisa liat postingannya di sini.

Awlanya aku baca-baca, abis itu aku pikir-pikir, ternyata benar juga ya. Proses self healing itu ada 3 bagian.

1. Body Healing

Yang pertama dimulai dari menjaga kesehatan tubuh. Proses penyembuhan diri yang paling penting emang dari makanan yang kita konsumsi.

Kalau dulu kamu sering makan-makanan kurang sehat, sebaiknya mulai sekarang pilih-pilih makanan sehat. Kalau badan kita sehat, maka proses healing juga lebih mudah.

Jangan lupa olahraga ringan. Minimal 5 menit sehari. Usahakan agar berat badan ideal dan gizi juga seimbang.

2. Mind Healing

Mengelola pikiran sangatlah penting agar kamu bisa lebih tenang. Aku sering baca dari banyak postingan, salah satunya dari akun Instagram Tresnany Moonlight kalau kita punya kekuatan untuk mengelola apa yang kita pikirkan.

4 Alasan Mengapa Kamu Harus Mulai Scripting dari Sekarang

Kalau kita mampu mengendalikan pikiran dan menjaga emosi, maka kesehatan mental kita akan baik-baik saja. Intinya fokus pada hal yang baik-baik, lebih mencintai diri sendiri dan banyak belajar seputar pengembangan diri.

3. Soul Healing

Pada poin ini adalah semakin mendekatkan diri kepada yang maha pencipta. Salah satunya adalah dengan memperbaiki ibadah. Lebih fokus dalam beribadah akan membuat hati kita semakin tenang.

Kunci dari Soul Healing ini adalah selalu bersyukur dengan hal-hal yang sudah kita miliki dan belum kita miliki.

Cara Agar Mental Semakin Kuat dan No More Sambat

Untuk mensyukuri hal-hal yang belum kita miliki, kamu perlu belajar tentang LOA. Perlahan aku juga dulu belajar dari akun Youtube dan Tiktoknya mentorku, Tresnany Moonlight.

Buat kamu yang mau belajar seputar LOA dan pengembangan diri, kamu bisa kepoin akun kak Tresnanny di link berikut;

Youtube TresnanyMoonlight

Tiktok TresnanyMoonlight

Instagram TresnanyMoonlight

Semua kontennya berdasarkan pengalaman NYATA. Kak Tres juga sering mengadakan seminar online loh..pantengin akun Instagramnya ya, siapa tahu kamu berkesempatan ikut kelasnya.

Self Care isnot Egoist

Nah..itulah 3 poin penting dari healing. Jadi..healing bukan sekadar liburan yang bikin hati senang sesaat ya, tapi lebih ke penyembuhan diri.

Semoga bermanfaat!

 

~MissANT~

Read More

4 Alasan Mengapa Kamu Harus Mulai Scripting Dari Sekarang

 

 

Ini buku buat scripting

Scripting merupakan salah satu teknik LOA (law of attraction). Buat kamu yang masih asing mendengar LOA, ini merupakan sebuah konsep yang menyatakan bahwa pemikiran positif nantinya akan berdampak positif bagi kehidupan seseorang. Kalau kamu selalu memikirkan hal-hal yang baik, maka yang akan datang di kehidupan juga hal baik.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Demi Kelangsungan Hidup

Penerapan LOA ini juga tergantung kamu, kalau kamu yakin yang datang hanya hal-hal baik saja, maka semua itu akan terjadi atas izin Allah. Kalau menurutku pribadi, LOA ini sebenarnya tidak menyimpang dari agama mana saja. Misalnya saja, sebagai seorang muslim tentunya harus selalu berbuat baik dan berprasangka positif.

4 Kesalahan Dalam Mencintai Diri Sendiri

Nah..salah satu cara untuk menerapkan LOA agar semakin maksimal adalah dengan teknik scipting. Aku tahu teknik ini dari akun Instagram, Tiktok dan Youtube kak Tresnany Moonlight. Buat yang penasaran, kamu bisa kepoin konten-kontennya. Khususnya yang tertarik belajar scripting.

Bagaimana Penerapan Scripting?

In my humble opinion, cara mudah untuk menerapkan scripting adalah dengan menulis layaknya menulis buku harian. Tapi..ada tapinya nih..

Yang kamu tulis di buku tersebut adalah hal-hal yang kamu inginkan dengan menggunakan waktu sekarang. Bedanya, kalau menulis diary mungkin kamu akan mengungkapkan kekesalan di hari itu, nah..kalau scripting ini beda.

4 Penilaian Salah Kaprah Tentang High Value Woman

Teknik scripting ini kamu menulis sesuatu yang kamu inginkan seolah sudah terjadi di masa sekarang. Contohnya seperti ini,

• Akhirnya aku bisa tinggal di apartmen mewah yang selama ini aku impikan.
• Aku bersyukur karena selalu didekatkan dengan orang-orang baik, tulus, menyenangkan, selalu menginspirasi dan saling mendukung.
• Aku sangat bahagia karena saat ini aku punya tabungan 50 juta sehingga aku bisa liburan ke Korea dan bertemu Lee Min Ho.

 Gimana? bisa kan? Intinya, apa yang kamu tulis harus detail se detail detailnya.

 

Pentingnya Scripting Dalam Kehidupan Sehari-hari

Kali ini aku mau berbagi tips seputar scripting. Kamu mau percaya boleh, tidak juga boleh. Semua tergantung apa yang kamu pikirkan. Jadi aku mau cerita sedikit nih..

Scripting pertamaku 

Pada pertengahan tahun 2021, aku nemu akun di Tiktok yang membahas sesuatu yang aku banget. Akunnya namanya Tresnany Moonlight. Awalnya pembahasannya seputar pengalaman dunia kerja yang toxic. Di situ aku simak sampai aku buka akunnya dan kepoin postingan dia yang dulu-dulu.

5 Cara Mudah Menjadi High Value Woman

Nah..setiap aku buka Tiktok, akun Tresnanny ini muncul terus dan semakin membahas hal-hal yang aku suka banget. Hingga akhirnya aku kepoin juga akun Youtubenya. Aku lihat videonya yang udah setahun yang lalu. Dari situ aku langsung tertarik melakukan scripting.

Akhirnya aku baru mulai scripting pada bulan Desember 2021. Aku beli buku baru, pulpen baru dan yakin dengan apa yang aku inginkan pasti terwujud. Di situ aku scripting setiap malam menjelang tidur, kadang juga aku scripting pagi-pagi banget sebelum memulai kegiatanku.

Cara Menjalani Hidup Menyenangkan 99% Akurat

Banyak hal-hal positif yang datang padaku. Aku kayak, WOW…it’s work!

Mungkin orang berpikir kayak, “ah..masa sih..ah..masa sih..nggak percaya deh”

Yaudah terserah penilaian orang saja. Yang penting aku udah pernah nyoba dan berhasil di aku. Kalau belum mencobanya, mungkin belum bisa merasakan apa efeknya di kamu.

Sepenting apa sih scripting itu?

oke..aku kasih tahu nih..berikut pentingnya scripting dalam kehidupan sehari-hari

1. Membuat kita selalu berpikir positif

Dengan menuliskan apa yang sudah kita dapatkan, maka akan membuat pikiran kita tenang. Kenapa begitu? Karena kita sudah memilikinya jadi ya tenang-tenang aja gitu. Secara udah mendapatkan apa yang kita inginkan meski belum. Intinya, menulis seolah-olah sudah mendapatkannya.

2. Mendekatkan pada hal-hal baik sesuai dengan apa yang kita tuliskan

Kamu adalah apa yang kamu tulis. Kalau dalam scripting, simbolnya seperti itu. Jadi kamu tulis aja hal baik yang kamu inginkan. Secara tidak langsung akan membawamu pada hal-hal baik seperti yang kamu inginkan.

3. Membuat kita semakin bersyukur dengan apa yang dimiliki

Dengan rutin melakukan scripting, maka hal yang kamu dapatkan adalah merasa syukur dengan apa yang sudah kamu dapat dan apa yang belum kamu dapatkan. Semakin kamu banyak bersyukur, maka Allah akan semakin memberikan apa yang kamu butuhkan.

4. Menciptakan kebahagian dalam diri dan lebih menikmati kehidupan

Intinya, kalau kamu sudah merasa memiliki apa yang kamu inginkan, pasti kamu akan bahagia dan hidup terasa nikmat. Nggak percaya? Coba deh..silakan praktek dan rasakan hasilnya.

 

Hal Terlarang dalam Scripting

Meskipun scripting adalah hal yang mudah, tapi ada hal terlarang saat kamu melakukan scripting. Apa hal terlarang tersebut?

TIDAK BOLEH BERHARAP

Loh..kenapa nggak boleh ngarep? Lha kan kita sudah memiliki, jadi ngapain harus berharap. Kalau sudah punya, tentunya ya sudah..nggak usah berharap. Setelah melakukan scripting, kemudian tutup buku dan lepaskan pikiranmu tentang hal yang sudah kamu tulis.

4 Manfaat Bersikap Bodo Amat

Mungkin beberapa orang akan bertanya,

“lah terus gimana dengan apa yang kita inginkan dan seolah sudah terjadi, apakah nantinya akan terjadi?”

Kita nggak tahu kapan ini terjadi, yang jelas kita sudah mengirimkan sinyal ke alam kalau kita memiliki ini itu. Untuk hasilnya, biar Allah yang menentukan. Bisa jadi lebih baik dari yang kamu inginkan. Karna apapun hasilnya, semua terjadi atas izin Allah.

8 Hal Kecil yang Berpengaruh Besar

Allah maha kaya, jadi kamu boleh minta apa aja seolah-olah kamu sudah memilikinya. Jangan lupa ya, setelah scripting jangan berharap, lepaskan saja. Biar nanti diberi apa yang pantas buat kamu.

Tidak ada kata terlambat untuk memulai sesuatu. Kalau kamu penasaran apakah benar-benar works, silakan mencobanya sendiri.

Semoga bermanfaat.

 

~MissAnt~

 

Read More

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Demi Kelangsungan Hidup

 

Kalau ngomongin kesehatan mental, beberapa orang mungkin anggapannya adalah kurang ibadah. Misalnya begini,

 

Si A: Aku lagi merasa down banget nih..rasanya embuh banget

Si B: Ah mungkin kamu kurang ibadahnya. Ayo dikencengin lagi

Si A: Kalau ibadah alhamdulillah sudah maksimal, tapi ya kayak ada yang ngganjel

Si B: Nah..berarti kamu kurang fokus ibadahnya. Difokusin lagi ya..

Si A: …

 

Pada kasus lain misalnya, ada orang yang ingin konsul ke psikolog. Tapi bagi orang awam akan bertanya-tanya,

“kamu kenapa? istigfar dong..banyakin zikir..”

Bentar deh, apa hubungannya ke psikolog dengan nyuruh-nyuruh istigfar. Kalau setau aku, kesehatan mental sama sesuatu yang berhubungan dengan agama itu beda banget.

7 Manfaat Istigfar yang Nggak Banyak Orang Tahu

Kesehatatan mental yang baik ditandai dengan kondisi batin yang tenang dan tentram sehingga dalam menjalani kehidupan sehari-hari pun juga terasa menyenangkan.

Cara Agar Mental Semakin Sehat dan Nggak Pernah Sambat

Lain halnya dengan orang-orang yang memiliki masalah kesehatan mental. Biasanya mereka akan merasa tertekan, overthinking hingga rasa cemas berlebih yang disebabkan oleh sesuatu. Intinya, batinnya yang bermasalah.

Apa yang Membuat Orang Merasa Depresi?

Jadi, kamu nggak bisa seenaknya judge orang yang merasa tertekan batinnya dengan mengatakan kurang beribadah. Kalau memang batinnya sudah tenang, maka tanpa diminta pun mereka akan beribadah kok. Toh, beribadah kan kewajiban semua orang sesuai dengan kepercayaa, kan?

Seberapa penting menjaga kesehatan mental

Meski sering diabaikan dan dianggap remeh, nyatanya menjaga kesehatan mental sangatlah penting. Hal ini karena kesehatan mental yang baik akan berpengaruh dengan kemudahan dalam menjalani hidup.

6 Prinsip Hidup Ala Filosofi Teras yang Patut Diamalkan

“hm..kok bisa sih..masa perihal kesehatan mental mampu berpengaruh dalam kelangsungan hidup? Hubungannya apa coba?”

Pasti banyak pertanyaan seperti itu kan? Jadi gini, kalau kamu sendiri belum bisa berdamai dengan batin kamu yang sedang bergejolak, maka dalam menjalani kebutuhan tentu saja ada yang mengganjal.

4 Penilaian Salah Kaprah Tentang High Value Woman

Misalnya saja, kamu fokus pada satu hal. Tapi kamu merasa sulit untuk mencapainya. Kamu selalu menggerutu,

“kenapa sih aku nggak pernah dapet ini..dapet itu”

“kenapa sih kok orang itu mudah banget dapet ini itu..nggak kayak aku”

Nah..dari sini ketahuan kan, mengapa hingga saat ini kamu masih sulit mencapai apa yang kamu inginkan. Itu karena kamu masih memikirkan pencapaian orang lain. Kamu masih belum percaya pada kemampuanmu.

Definisi Bahagia yang Sesungguhnya

Kadang keinginan memang sulit tercapai karena kita terlalu sibuk membangdingkan kemampuan diri sendiri dengan orang lain. Misalnya, kamu masih iri dengan pencapaian orang. Meski kamu sendiri sebenarnya sudah mampu mencapai sesuatu yang lebih baik dari kamu yang kemarin.

35 Kutipan Buku The Secret yang Cocok untuk Caption Instagram

Kalau masih ada rasa iri dengki dalam diri kamu, itu artinya ada yang salah dengan mental kamu. Hal sepele seperti itu ternyata juga menjadi ganjalan untuk melangkah selangkah lebih depan.

Contoh lain misalnya,

“dih..kenapa sih pamer pencapaian melulu di media sosial?”

“norak banget sih mentang-mentang suaminya kaya trus diumbar terus di media sosial”

Hey..media sosial itu nggak salah loh. Pelakunya juga nggak salah. Yang salah adalah yang menonton. Kalau kamu nggak suka cukup skip aja. Lagian buat apa sih, melihat sesuatu yang kamu sendiri nggak suka. Just wasting your time..

Lalu, apa yang harus dilakukan agar hidup terasa tenang tanpa ada rasa iri dengki terhadap orang lain?

Kamu bisa hidup dengan tenang tanpa ada rasa yang gimana-gimana ke orang lain. Entah itu iri melihat pencapaian orang, merasa diri sendiri kurang ini itu, merasa tidak berhak mendapatkan apa yang orang lain dapatkan, dan sebagainya.

Pentingnya Me Time

Salah satu kuncinya adalah pengendalian diri. Iya, kamu harus bisa menakluknya diri kamu sendiri dulu. Kamu harus bisa berdiskusi baik-baik dengan diri kamu. Pahami diri sendiri dulu maunya gimana. Kalau kamu sulit memahami diri sendiri, maka akan ada yang mengganjal.

4 Pelajaran Hidup Dari Produk Skincare

Setiap orang tentunya punya gejolak batin terhadap dirinya sendiri. Sekecil apapun itu pasti ada. Kamu bisa saja berdamai dengan cara memaafkan apa yang sudah terjadi. Intinya, selesaikan dulu dirimu dengan dirimu.

4 Kesalahan Dalam Mencintai Diri Sendiri

Nggak ada yang salah dengan gejolak batin di masa lalu. Mungkin kamu pernah disakiti dan merasa dendam. Mulai sekarang, sudah..lupakan..maafkan. Oke..

Sudahi..lupakan..maafkan..

Kuncinya itu saja. Perlahan tapi kamu pasti bisa. Kesehatan mental yang baik tentunya akan membuatmu semakin damai dalam menjalani kehidupan. Kalau kamu sudah mengenal dirimu sendiri, maka tidak ada lagi rasa iri, dengki dan membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.

 

 

~MissAnt~

 

Read More

6 Prinsip Hidup Ala Filosofi Teras Yang Patut Diamalkan

 

 

Setiap orang tentunya memiliki jenis buku favorit yang akan membuat mereka lebih termotivasi. 

Sebenarnya aku dulu suka banget baca-baca novel gitu, tapi entah kenapa akhir-akhir ini lebih nyari jenis buku self improvement. 

Dan akhirnya nemu Filosofi Teras. Awalnya sih, aku ke Gramedia bukan beli buku ini. Awalnya mau beli yang “Segala-galanya Ambyar” karya Mark Manson, entah kenapa justru kecantol Filosofi Teras.

Kalian pasti nggak asing dengan sebuah buku yang judulnya, “Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat” yang tak lain adalah karya Mark Manson. 

Saking bagusnya, aku sampai nunggu bukunya lagi sampai akhirnya muncul dan judulnya adalah “Segala-galanya Ambyar”. 

Udah gatel mau beli ternyata malah banyak pilihan dan akhirya memutuskan untuk beli Filosofi Teras.

Setelah aku baca emang bagus banget. Ya pantas saja kalau masuk best seller. Pinginnya sih beli semua buku best seller, tapi untuk saat ini satu-satu dulu deh belinya. 

Buku ini ditulis oleh Henry Manampiring. Ia adalah seorang praktisi periklanan dan juga pegiat sosial media. Filosofi Teras ini merupakan buku kelimanya. Karya lainnya kamu bisa gugling sendiri ya.

Isi dari buku ini memang menarik semua. Tak hanya itu saja, kamu juga bakal dimanjakan dengan ilustrasi-ilustrasi yang epik karya Levina Lesmana yang bikin makin asyik membaca hingga 12 bab. 

Aku suka dengan buku yang di dalamnya terdapat beberapa quote. Nah…kalau kamu juga suka, maka buku ini harus masuk dalam rekomendasi yang harus banget kamu baca.

Apa saja prinsip dalam Filosofi Teras yang bisa kamu amalkan dalam kehidupan?

Semakin dewasa kita, maka akan semakin banyak pelajaran hidup yang kita alami. 

Mau tidak mau,siap tidak siap, kita akan mengalami hal-hal yang jauh dari pemikiran kita sebelumnya. 

Hidup bukan perkara yang enak-enak saja. Kalau dalam bahasa jawa, istilahnya adalah, “Urip Iku Sawang Sinawang”. 

Hidup itu hanya sejauh mata memandang, yang kita pikir hidupnya enak, jusru malah tertekan. Yang terlihat tertekan malah justru bahagia.

Filosofi Teras merupakan filsafat Yunani-Romawi kuno demi terciptanya mental tangguh masa kini. 

Semakin dewasa kamu, maka kamu harus punya mental tangguh sekuatr baja demi melawan kerasnya dunia. 

Dari  yang sudah aku baca, buku ini mengajarkan beberapa prinsip hidup yang harus diamalkan. Khususnya buat kamu yang gampang banget down sama hal-hal yang sepele.

Berikut beberapa prinsip dalam Filosofi Teras untuk kesehatan mental yang lebih tangguh;

1. Pentingnya mengelola Emosi

Pernah nggak sih? Masalah sepele aja sampai kesel berjam-jam. Misalnya saja, bikin kopi dan tumpah. 

Kemudian bisa bete seharian. Dalam buku ini dijelaskan bahwa emosi negatif (khususnya bagi kaum Stoa) adalah hasil rasio yang salah menilai atau keliru.

Cara pandang kita terhadap sesuatu dapat mempengaruhi emosi. 

Dari kejadian kopi tumpah tadi, sebaiknya otak kita cukup merespon, “Ah…yasudah kalau tumpah. 

Toh bisa bikin kopi lagi”. Kemudian selesai. No more bete seharian. Simple kan?

Baca Juga: 4 Manfaat Bersikap Bodo Amat

Selain itu, seringkali kita mudah emosi dengan beberapa komentar orang lain. Misalnya, “Kok udah umur segini belum nikah”. Ya jawab aja, “Jodohnya lagi on the way. 

Doakan saja”. Selesai kan? Nggak perlu bete. Mengelola emosi memang tidak mudah. 

Tapi efeknya memang lebih positif khususnya untuk diir kita sendiri. Pandai-pandainya kita saja mengatur bagaimana mengelola emosi.

2. Dalam hidup, kita tidak perlu khawatir dan cemas yang berlebihan.

Tanpa sadar, perkataan seseorang seringkali membuat kita kepikiran, khawatir, cemas dan akhirnya jadi overthinking. 

Iya nggak? Ternyata khawatir yang berlebihan akan sesuatu hanya akan memunculkan beberapa penyakit, misalnya saja. 

Ketika ada perkataan seseorang yang membuat kita kepikiran, lalu kita susah tidur, akhirnya jam tidur berantakan dan menimbulkan gangguan kesehatan. 

Kalau sudah begini yang rugi siapa? Ya kita lah.

Sebenarnya, bukan stres atau khawatir yang berlebihan yang menyakiti diri kita, melainkan reaksi kita terhadapnya. 

Kalau dibawa enjoy, ya bakalan mengalir begitu saja. Banyak hal dalam hidup yang dapat membuat kita khawatir. 

Namun ada baiknya kita enjoy saja. Bukankah segalanya sudah diatur?

3. Selalu positive thinking

Nggak munafik sih, pada kenyataannya memang kita sulit untuk selalu berpikir positif. 

Kita selalu memikirkan kemungkinan-kemungkinan terburuk yang sebenarnya tidak terjadi. 

Kadang memang kita sendiri yang mengacaukan kemampuan kita.

Seseorang kadang terlalu mikir, “Nanti kalau begini gimana? Nanti kalau nggak berhasil gimana? Nanti kalau kalah gimana?”. 

Ingat ya, ada hal-hal di bahwa kendali (tergantung pada kita), ada hal-hal yang tidak di bawah kendali (tidak tergantung pada kita).

4. Kita tidak bisa menyenangkan semua orang

Kadang memang ada beberapa orang yang bahagia banget kalau udah bikin orang lain bahagia. 

Meskipun cara melakukannya juga terpaksa. Misalnya, “Dia bakalan seneng banget temenan sama aku kalau aku selalu traktir dia nonton.

Tapi di sisi lain aku juga bangkrut kalau ngeluarin uang untuk membahagiakannya”. 

Jadi, mengapa harus mengorbankan diri sendiri demi kebahagiaan orang lain? Pada dasarnya, hidup kita bakalan baik-baik saja tanpa menyenangkan semua orang. 

Mereka mau berteman syukur, nggak mau ya tidak masalah. Sesimple itu lhooo.

5. Berdamai dengan orang-orang menyebalkan

Yang namanya manusia pastinya punya karakter dan sifat-sifat yang berbeda-beda. 

Ada yang menyebalkan dan ada yang menyebalkan banget. Namun pada akhirnya kita tidak bisa menghindar dengan orang-orang jenis ini. 

Yang harus kita pahami di sini adalah perilaku orang lain masuk dalam kategori Indifferent, yang artinya tidak ada hubungannya sama kebahagiaan kita. 

Kalau dia nggak suka sama kita, ya sudah. Itu urusan mereka. Kita tidak bisa mengendalikan respon orang lain terhadap kita.

Baca Juga: The "Y" Book is So Inspiring. Read This

Yang aku pelajari dari Filosofi Teras ini adalah bahwa orang-orang menyebalkan yang tidak suka dengan kita hanya tidak mengenal kitra dnegan baik. 

Mereka hanya buta nalar saja. Mereka hanya menilai sesuatu dari sudut pandang mereka sendiri tanpa tahu yang sebenarnya. 

Jangan terlalu BAPER jika ada orang lain yang tidak suka sama kita. Ingat ya, kita tidak bisa mengendalikan orang lain, tapi kita bisa mengendalikan respon kita terhadap orang lain.

6. Yaaa sudahlah mau gimana lagi

Itu bukan kata-kata menyerah atau tunduk terhadap sesuatu. Trus apa donk? Semua yang terjadi dalam hidup ini cukup kita jalani saja. 

Yang jelas, kita sudah melakukan yang terbaik. Kalau aku prinsipnya begini, Dekat sama SANG PENCIPTA, berusaha yang terbaik, dan ya sudahlah. 

Mengalir saja. Tapi bukan menyerah ya. Hanya saja berdamai dengan diri sendiri kalau memang jalannya harus begini dulu.

Banyak quote Filosofi Teras yang harus kamu amalkan. Pokoknya bagus-bagus semua. 

Cocok buat dibaca sama orang yang punya mental  kerupuk dan gampang melempem. Hahaha….

Mon maap aku baca ini bukan berarti sebelumnya mentalku Cuma sebatas rempahan biskuit lho ya. 

Sebelumnya emang suka sama buku self improvement, salah satunya ini nih, Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat.

Oke sekian dulu reviewnya ya? Masih banyak isi menarik di dalamnya. Biar lebih paham lagi,langssung baca aja yak. Lagi banyak diskon lho. 

Emang syurga banget rasanya kalau buku kesayangan lagi ada diskon.

 

~MissAnt~

Read More

Apa Yang Membuat Orang Merasa Depresi?

Sumber Gambar : Google 

Terakhir kali nulis soal despresi adalah ketika denger kabar kalau Jonghyun (SHINEE) bunuh diri. Hal ini seolah membuat jagad hiburan Korea berduka. Seolah masih melekat soal kasus bunuh diri dari kalangan akris korea, kemarin anak Kpop juga dikejutkan dengan meninggalnya Sulli (Mantan personel Girlband Fx) yang ditemukan gantung diri di kediamannya. Pas aku baca di twitter, emang beritanya masih banget banget. Banyak pihak yang belum percaya atas meninggalnya Sulli. Hingga akhirnya ada pengumuman penting, Sulli dinyatakan meninggal karna gantung diri (c.m.i.i.w).

Banyak berita beredar kalau Sulli meninggal karena depresi yang sudah parah. Hal ini karena banyak orang yang membullynya. Lalu aku juga baca kalau ia sempat live di akun Instagramnya dan bilang, “mengapa banyak yang membenciku, aku bukan orang jahat. Lalu, apa yang harus aku lakukan agar kalian menyukaiku”. Begitulah kira-kira potongan instagram storiesnya.

Ternyata dampak pembullyan emang gitu banget. Buat yang nggak kuat bisa bikin seseroang mengakhiri hidupnya. Sebenarnya apasih alasan orang membully orang lain? Efeknya buat yang udah membully itu apa gitu loh? Tapi ya emang sih, berdasarkan beberapa artikel yang sudah aku baca, jadi Idol di korea emang harus kuat mental. Pergaulan di sana kayaknya emang tak luput dari kasus pembullyan. Yah....gimana, emang udah budaya kali ya. Tapi kasian kalau sampai benar-benar nggak kuat dan harus mengakhiri hidupnya.

Sejak kemunculan film Joker, sepertinya banyak yang lebih perhatian terhadap kesehatan mental seseorang.  Rame banget di twitter. Banyak sekali yang bikin thread soal kesehatan mental. Belum selesai membahas soal kesehatan mental, lalu ada berita soal kematian Sulli yang diduga bunuh diri lantaran mengalami despresi.

Depresi sebenarnya tidak selalu diderita oleh orang-orang besar seperti Idol Kpop. Mungkin bagi salah satu pecinta kpop dan kdrama, aku sering banget denger kabar kalau banyak artis atau Idol yang ditemukan meninggal karena gantung diri, ada juga yang meninggal karena overdosis obat-obatan.

Semua orang tentunya punya masalah dalam hidupnya. Tinggal bagaimana cara kita dalam mengatasi masalah tersebut. Yang bikin nggak masuk akal adalah ketika putus cinta menjadi depresi terberat bagi seseorang. Sayang banget. Ya mungkin belum cukup dewasa dalam mengatasinya sehingga dirinya merasa tertekan.

Sebenarnya apa yang membuat orang depresi hingga memutuskan untuk bunuh diri? Btw, aku juga pernah nulis penyebab depresi dan cara mengatasinya. Silakan dibaca, siapa tahu berguna buat kamu-kamu yang merasa sedang depresi.

Dari banyaknya lalu lalang temlen twitter yang membahas tentang kesehatan mental, kasus bullying, dan depresi, aku jadi bersyukur banget masih punya teman-teman yang bisa diajak ngobrol enak. Mungkin di luarb sana memang banyak Idol korea yang memiliki fans banyak sekali, sayangnya ada hal yang membuatnya tertekan.

Ya namanya hidup, Cuma sawang sinawang aja. Yang terlihat bahagia banget belum tentu bahagia, dan yang terlhat sedih dan terlihat nggak punya teman juga belum tentu depresi. Semua memang hanya sekedar sawang sinawang sebelum kamu benar-benar menjadi teman-temannya. Kalau aku sih, banyak orang yang bilang aku ini nggak punya teman karena ke mana-mana sendiri. Suka dibilang ansoslah....introvertlah.....hahaha.....but I dont care what other people think of me eh.

Lalu apakah aku sendiri tidak pernah merasa depresi? Tentu pernah. Semenjak Ibuku meninggal, aku memang seperti kehilangan arah. Bingung harus bangaimana dan nggak tahu mau gimana. Rasanya memang seperti kehilangan apa yang sudah ada di depan mata. Iya, ini nggak lebay tapi nyata. Coba bayangkan kalau kamu dekat banget sama Ibumu dan akhirnya Ibumu dipanggil Alloh, padahal kamu paginya masih baik-baik saja. Siapa yang nggak SHOCK? Siapa yang nggak DOWN?

Yang namanya kehilangan ibu memang ada yang kurang. Seperti kehilangan separuh dari diri kita. Yang biasanya, “ Bu...”, mendadak kamu sudah bisa memanggil seperti itu lagi. Kamu hanya bisa menyebutnya dalam doa dan memohonkan ampunan untuknya.

Secara psikologis sih memang aku rada tertekan. Mungkin masih shock banget. Perlahan harus bisa menerima kenyataan kalau Ibu sudah nggak ada. Harus bisa menyambung hidup dan mengejar cita-cita. Lama-lama memang aku sadar kalau semua memang kembali ke Alloh. Hanya saja butuh beberapa waktu untuk membiasakannya.

Yang bikin aku banyak bersyukur, aku masih punya teman yang peduli. Mereka peduli padaku bahkan saat aku jatuh seperti ini. Nggak nyangka banget kalau aku nggak punya teman dan nggak ada yang peduli kondisiku. Terima kasih banyak buat temanku, yang selalu ada saat senang maupun jatuh. Meski tidak sering bertemu, setidaknya kita saling mendukung.

Dari sini aku jadi berpikir, kalau sebenarnya, orang yang sedang “jatuh” dan merasa tertekan hanya membutuhkan seorang pendengar yang baik. Apapun yang mereka keluhkan, cukup dengarkan saja. Setelah dia selesai bercerita, lalu berikan solusi terbaikmu. Terlihat sederhana dan mudah kan? Tapi tidak semua orang bisa. Mungkin di luar sana memang banyak orang yang pandai berbicara ini itu. Tapi tidak semua orang bisa menjadi pendengar yang baik.

Kalau kalian punya teman yang ingin curhat permasalahannya, maka jadilah pendengar yangbaik. Meski tidak banyak solusi yang nantinya bisa kamu berikan, setidaknya dengarkan saja dulu. Itu sudah sangat membantunya. Selamatkan orang-orang dari tekanan dalam hidupnya dengan menjadi pendengar yang baik. Itu saja sudah cukup.

Kalau kalian punya teman yang butuh curhat dan sudah nyaman dengan kalian, maka jadilah tempat yang nyaman baginya. Mungkin kamu nggak bakalan tahu kalau kamu sudah menyelamatkannya dari masalah yang mereka hadapi.

~MissAnt~

Read More